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Die Rückbildung vermittelt euch Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion.In verschiedenen Übungen lernt ihr, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und diese gezielt zu stärken. Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, sollen durch gezielte Übungen zudem auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/ Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur gestärkt werden. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen gibt es ausreichend Raum für Gespräche und Austausch
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: HaseKids
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Simone Ollefs